Действительно, об эмоциональном выгорании говорят активно. Чаще всего с ним сталкиваются люди помогающих профессий: педагоги, врачи, медицинские сестры. Есть еще такое понятие, как «синдром отравления людьми». Это когда человек выходит с работы, никого не хочет видеть, ни с кем не хочет разговаривать. Он чувствует истощение, отношение к объектам своей деятельности становится формальным, циничным. И появляется неверие в результаты своей деятельности. Резюмируя, синдром эмоционального выгорания (СЭВ) характеризуется постепенной утратой эмоциональной, когнитивной и физической энергии. Проявляется в симптомах эмоционального и умственного истощения, физического утомления, личной отстраненности и снижения удовлетворения от выполнения работы.

Большинство исследований в этой области рассматривает СЭВ исключительно в аспекте профессиональной деятельности. Однако в последние годы внимание ученых привлечено и к феномену «непрофессионального выгорания», и, в частности, родительского выгорания («Parental burnout»), под которым понимают комплекс негативных психологических переживаний, связанных с детско-родительским взаимодействием.

Эмоциональное выгорание у родителей существует. Чаще регистрируется у женщин. Возможно, причиной является, что мужчины реже обращаются за помощью. Это состояние упадка энергии и хронического истощения. Оно возникает из-за длительного стресса, связанного с родительскими обязанностями. Хочу обратить внимание, что это не медицинский диагноз, но серьёзное нарушение, ухудшающее качество жизнь и требующее помощи.

В таком состоянии родители выполняют свои обязанности: ребенок одет, покормлен. Но вкладывать свои душевные силы и быть эмоционально включенным нет ресурса. В этом случае родитель перестает верить в свою эффективность, считая себя плохой матерью или плохим отцом.

Если говорить о главном отличии эмоционального выгорания от родительского, то я бы сказал так: выгоревший человек может поменять работу, но выгоревшие родители не могут поменять детей.

Да, значительно чаще выгорание проявляется у родителей детей с хроническими заболеваниями. В литературе описаны признаки выгорания у родителей детей, страдающих онкологическими заболеваниями, сахарным диабетом, детским церебральным параличом и т.д. Мы проводили исследования, которые позволили увидеть, что выраженные проявления СЭВ отмечаются у матерей детей с синдромом дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ).

Чутко Л.С., Сурушкина С.Ю., Яковенко Е.А., Анисимова Т.И., Сергеев А.В., Тимашова Я.А., Чекалова С.А., Маджидова Е.Н., Дидур М.Д., Чередниченко Д.В. Клинико-психологические проявления эмоционального выгорания у матерей детей с психоневрологическими заболеваниям и (на модели СДВГ). Журнал неврологии и психиатрии им. С.С. Корсакова. 2023;123(2):97–103. https://doi.org/10.17116/jnevro202312302197

Само по себе эмоциональное выгорание проявляется в ощущении, что сил больше нет и «все достало». Проявление этого состоянии можно разделить на несколько групп:

Первая - эмоциональное истощение. Ощущение эмоционального перенапряжения, раздражения, усталости, утрата интереса к собственным детям и к окружающему в целом, чувстве опустошенности, исчерпанности собственных эмоциональных ресурсов. При истощении малейшие проступки детей могут вызывать неадекватно сильные эмоциональные реакции со стороны родителей. Два года назад мы провели исследование и увидели, что при родительском выгорании «эмоциональное истощение», больше выражено, чем при профессиональном.

Вторая – дегуманизация. Здесь можно говорить о развитии негативного, бездушного, холодного отношения к детям, к их чувствам и переживаниям. Контакты у родителя с детьми становятся обезличенными и формальными. Возникает снижение эмпатии, потеря отзывчивости, соучастия. Забота о детях начинает носить формальный характер. Родители все меньше и меньше вовлекаются в воспитание и эмоциональные отношения со своими детьми. Им не хочется общаться с детьми, не хочется улыбаться ребенку

Третья - преуменьшение родительских достижений. То есть уменьшение или упрощение действий, связанных с заботой о детях. Проявляется как снижение чувства компетентности в выполнении своей родительской роли («я плохая мать», «я недостаточно стараюсь»). Возникает недовольство собой и детьми как «результатами» родительской успешности. Происходит уменьшение ценности своей деятельности («домохозяйка - это смешно, никто не ценит заботу о детях»), негативное самовосприятие выполнения своих родительских обязанностей.

Четвертая – физическая. Чувство постоянной усталости, даже после сна, дневная сонливость, нарушения сна (трудности с засыпанием, ранние пробуждения), различные боли (головные, боли в спине), головокружение, изменения аппетита (переедание или потеря интереса к еде), проблемы с пищеварением (запоры, поносы, боли в животе), а также снижение интереса к половой жизни.

Все очень индивидуально. Если симптоматика в виде выраженной тревоги или другие жалобы приобретают физический характер, то психотерапевт назначает те или иные препараты. Хочу также отметить, что важнейшую роль в лечении этого расстройства играет психотерапия. Я часто использую такую пословицу: «Деревья, которые не гнуться – ломаются». И если говорить о родительском выгорании, я хочу сказать, что родители имеют право на это. Ничего постыдного в этом нет.